O Blog Território das Mães é uma rede de ajuda e acolher mães (e pessoas que fazem o papel de mães) e que buscam informações, apoio e dicas relacionados a este universo tão importante, complexo e humano que é a criação dos filhos. Boa leitura!
Como Ajudar Seu Filho Vestibulando Sem Enlouquecer no Processo
Se seu filho chegou na fase de vestibular, prepare-se para uma montanha-russa emocional. E, claro, enquanto ele está mergulhado nos livros e nas contas, nós, mães, estamos tentando ser a âncora. Mas como ajudar um adolescente que parece estar sempre em uma montanha-russa de emoções? Neste artigo, vou te contar algumas dicas para navegar essa época com muito amor, paciência e até um pouco de humor.
1. Entenda o Que Eles Estão Sentindo (Ou Tente)
Pode parecer exagero, mas o vestibular é um dos primeiros grandes desafios da vida deles, e tudo isso vem acompanhado de muita ansiedade. A psicóloga e especialista em adolescência, Ana Maria Siqueira, lembra que o vestibular traz uma carga emocional de medo, expectativas e pressões externas (como as nossas!). Então, minha primeira dica é: valide os sentimentos dele. Em vez de dizer “calma, vai dar tudo certo”, tente algo como: “Sei que está difícil, mas estou aqui com você”. Isso ajuda seu filho a sentir que está sendo compreendido, e não subestimado.
2. Não Tente Ser a “Super Coach de Estudos”
Eu sei, a gente quer ajudar. Mas a verdade é que, se você sugerir mais uma planilha de estudos, ele provavelmente vai… bem, ele não vai gostar. O papel de uma mãe é ser apoio, não coach, segundo estudos da Universidade de Stanford sobre o papel da família no desempenho acadêmico (2019). Em vez disso, pergunte ao seu filho o que ele precisa de você e ofereça ajuda prática, como criar um espaço tranquilo para ele estudar ou garantir que ele tenha refeições nutritivas e lanches para se manter focado.
3. Pratique a “Técnica do Respiro Profundo”
Essa dica vale tanto para você quanto para ele. A técnica do respiro profundo ajuda a combater a ansiedade e aumenta o foco. Falar em “foco” com adolescente é pedir muito? Talvez, mas não custa tentar! No YouTube, você encontra vídeos rápidos sobre a técnica 4-7-8, que é simples: inspire por 4 segundos, segure a respiração por 7, e expire por 8. Faça isso antes de uma conversa difícil com ele, ou quando perceber que ele está prestes a entrar em colapso.
O cérebro precisa de pausas para processar as informações, e nós, mães, podemos dar uma mãozinha nisso. Prepare um lanche surpresa, crie momentos de descontração com ele, como uma pausa para assistir um episódio da série favorita, ou até uma saída rápida para um café. A psicóloga Jane Miller afirma que essas pausas regulares ajudam o cérebro a fixar melhor o conteúdo, além de serem oportunidades de aliviar a pressão.
Leia o artigo relacionado em Educação aqui no Blog: “5 formas de criar um ambiente de estudo saudável em casa”.
5. Lembre a Ele Que o Vestibular Não Define Quem Ele É
Em meio a todo esse turbilhão, é comum que os adolescentes achem que o sucesso no vestibular define quem eles são e quem serão no futuro. Lembre-o que o vestibular é só uma etapa e que ele tem muitas outras oportunidades pela frente. A ideia aqui não é diminuir a importância do vestibular, mas mostrar que ele tem um apoio incondicional (você!) para qualquer caminho que decidir seguir.
6. Ria um Pouco (E Faça-o Rir Também)
Por último, mas não menos importante, leve um pouco de humor para a situação. Sim, o vestibular é importante, mas rir é fundamental. Contar uma história engraçada da sua época de estudante pode aliviar a pressão. Quem sabe, compartilhar uma memória desastrosa de como você foi na primeira prova teórica de matemática? As mães também podem ser vulneráveis, e essa leveza ajuda seu filho a perceber que erros fazem parte do aprendizado.
Conclusão: A Jornada Juntos é o que Importa
Se você chegou até aqui, percebeu que a dica principal é: seja o porto seguro dele. É uma jornada que exige paciência (e muita respiração profunda), mas saiba que ele sempre vai lembrar da mãe que estava lá, pronta para ajudá-lo, mesmo que às vezes isso signifique apenas preparar um sanduíche com carinho. Afinal, é essa presença que faz toda a diferença.
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